Арт-терапия для беременных

Беременность – волшебная пора в жизни женщины. Будущая мамочка меняется с каждым днем, в ее глазах светится ожидание чуда и безграничное счастье. Но, в то же время, женщину, носящую под сердцем ребенка, одолевает множество тревог и опасений. Ее эмоциональное состояние меняется, она может стать легкоранимой, близко принимать все к сердцу… А ведь для ребеночка необходимо, чтобы мамочка была уравновешенной и спокойной.

Отличным способом приобрести желанный мир с самой собой, преодолеть тревоги, может стать арт-терапия для беременных.

Арт-терапия – метод психологии, позволяющий с помощью искусства выразить свои негативные и положительные эмоции, озвучить фобии и преодолеть их.

Как же работает этот метод? С помощью искусства человек может выразить свои чувства, либо наоборот отстраниться от них. Арт-терапия помогает приобрести гармонию с собой и окружающим миром. Не нужно обладать никакими особыми талантами, чтобы заниматься арт-терапией, она применима для взрослых, подростков и детей.

Часто арт-терапию воспринимают только как занятие изобразительным творчеством. На самом деле она более многогранна – это может быть лепка, художественная фотография, скульптура, коллаж, написание сказок, пение, танцы, оригами и многое другое.

Поэтому арт-терапия может стать отличным занятием для беременной, ведь в каждой из нас живет творческое начало. А беременность – пора, когда женщина меняется не только внешне, но и душой, ведь она становится Мамой. Почему бы не открыть в себе новые таланты?

Можно посещать специальные курсы – песочная терапия, сказкотерапия, лепка, работа голосом, роспись и рисование для беременных, и т.д. Эти занятия проводятся специалистом, который поможет мамочке оценить результат ее творчества, проанализировать возникающие эмоции, повысить свою самооценку.

Часто при женских консультациях есть бесплатные курсы, которые проводят психологи. Это позволяет даже самым малообеспеченным мамочкам погрузиться в мир творчества.

 Какое бы занятие женщина не выбрала для себя, это, несомненно, принесет пользу ее малышу. Ведь  развитие ребенка на 32 недели беременности, или на 8-ой, или на 21-ой, требует умиротворенного состояния его мамы. А творчество – лучший способ достигнуть гармонии с собой.

Когда срок беременности довольно большой, у многих женщин «деревенеют» пальцы рук, размять их помогут занятия лепкой, создание картин из песка или мелких камушков, бисера.

Рисование для беременных проводятся по различным методикам – кляксография (рисуем кляксами различных цветов и размеров), монотопия (метод отпечатка), рисование пальцами.

Уроки рисования для беременных проходят под спокойную музыку, которая помогает мамочкам настроится на позитивный лад, расслабиться. Женщинам предлагается представить своего будущего ребенка, «описать» красками свои чувства, вызванные беременностью. По преобладанию определенных цветов в рисунке, арт-терапевт может сказать, что тревожит мамочку.

Арт-терапией беременной женщине можно заниматься самостоятельно, дома. Ведь цель арт-терапии – улучшить эмоциональное состояние, а для этого совсем необязательно заниматься со специалистом.

Рисование, лепка, вышивание, коллаж, поделки из бисера – отличные занятия для будущей мамочки, особенно, если она на находится большом сроке, и работу по дому ей выполнять уже довольно тяжело. А в интернете можно найти много интересных идей.

Беременная женщина может петь колыбельные своему будущему малышу, сочинять для него сказки. Можно сделать своими руками детский фотоальбом, или дневник с рисунками и аппликациями, в котором описаны чувства, которые мамочка испытывала, ожидая ребенка.

Мамочка может сохранять рисунки и поделки, сделанные во время беременности, чтобы потом показать их подросшему малышу, рассказать ему, как сильно его ждала, что ощущала.

Счастья и творчества, будущие мамы!