Чай в рационе беременной и кормящей матери

Трудно переоценить значение правильного питания для будущей матери, и матери кормящей. При этом немаловажным фактором является режим поступления жидкости в организм женщины.

С чем поступает жидкость? С супом, водой, кофе, какао, чаем… Вот о чае-то мы сегодня и поговорим, так как его свойства могут оказать разноплановое влияние на организм – и положительное, и отрицательное.

Существует чай черный, зеленый, белый, красный, травяной, фруктовый. В чае могут быть различные добавки – лимон, мята, бергамот. В черном и зеленом чае содержится вещество теобромин, обладающее стимулирующим действием. Попадая в организм беременной в больших количествах, теобромин может стимулировать преждевременные роды, особенно на поздних сроках, поэтому, если вы не в силах отказаться от чая, пейте не более двух чашек в день. Имейте в виду, крепкий чай вам противопоказан!

Во время беременности можно остановить свой выбор на травяном чае, состав которого, в зависимости от проблем, испытываемых будущей матерью, поможет подобрать врач. К примеру, если женщина страдает от отеков, которые часто сопровождают вторую половину беременности, лучше пить чай, содержащий мочегонные компоненты. От бессонницы поможет успокоительный сбор.

Травяные чаи помогают укрепить иммунитет организма, так как простудные и инфекционные заболевания во время беременности могут представлять опасность для плода. Но, как и все натуральные продукты, даже обычный травяной чай может вызвать непредсказуемую аллергическую реакцию.

Превосходным источником витаминов является фруктовый чай, который к тому же и хорошо утоляет жажду, что особенно полезно, так как в последнем триместре беременности количество выпиваемой жидкости часто приходится ограничивать. Фруктовый чай, так же, как и травяной, обладает мочегонным действием.

По мнению врачей,  оптимальным вариантом из всех видов чая является зеленый. Его терпкий, легкий вкус придает бодрость и дарит хорошее расположение духа будущей маме.

Если традиционный зеленый чай не является для мамочки верхом кулинарного совершенства, можно попробовать чай с добавками – жасмином, бергамотом, со вкусом орхидеи и легким сливочным.

Оказывается, ассортимент чаев, которые представлены в обычном продуктовом магазине, не так уж и велик, хоть прилавки и пестрят яркими коробочками и баночками. Специализированные же маркеты,  или любой качественный интернет магазин чая предоставляет такой выбор этого напитка, что в пору растеряться, – и китайский, и цейлонский, и монгольский; и по вкусу – с горчинкой или кислинкой, терпкий или сладковатый; и по виду листочков и других составляющих; и по оказываемому на организм действию.

Будущая мамочка, не смотря на изменения вкусовых пристрастий, точно сможет найти “свой” чай.

Но вот ребенок появился на свет. «Теперь, – думает счастливая мама, – мне не придется ограничивать жидкость – могу пить, сколько хочу!»

Конечно, кормящей можно и нужно пить больше жидкости. Однако относительно чая по-прежнему придется проявлять осторожность! Дело в том, что вещества, содержащиеся в чае, как и во всем остальном питании матери, переходят в молоко и, соответственно, влияют на организм ребенка.

 Фруктовые чаи могут вызвать у него проявления аллергии, травяные – расстройство пищеварительной системы, слишком крепкий чай подействовать возбуждающе…

Поэтому кормящей матери лучше пить некрепкий чай, черный или зеленый, можно с молоком. Существуют также чаи, состав которых разработан специально для кормящих матерей. Такие напитки стимулируют лактацию и увеличивают ее продолжительность. Но с этими чаями следует быть осторожной маме в первые недели после родов – напиток повлияет на неустоявшуюся лактацию, что может привести к чрезмерному притоку молока.

Ответственное отношение беременной и кормящей матери к своему рациону, в том числе и к потреблению жидкостей, особенно чая – необходимое условие для рождения и развития здорового ребенка.

А полюбив чай во время беременности, можно стать настоящим ценителем и знатоком этого напитка. У меня есть хорошая знакомая, придя в гости к которой, я прошу первым делом заварить чай. У нее всегда есть что-то необычное и чрезвычайно вкусное – то белый чай, то чай с замысловатым названием «тегуанинь», то чай в виде иголочек или скрученных шариков. Одни хороши для меня просто на один раз, другие запоминаются надолго. Все на любителя. И для здоровья!