Полноценный сон имеет важное значение для гармоничного развития нервной системы детей, правильного созревания и формирования их мыслительных процессов, памяти, внимания, восприятия окружающего мира. Поэтому родителям нельзя безразлично относиться к нарушениям ночного сна у своего ребенка.
Блог “Мир глазами мамы” уже обращался к рассмотрению данного вопроса и выяснял “Причины нарушения ночного сна у младенцев”. Сейчас попробуем разобраться, почему дети после года могут плохо спать по ночам.
Основными симптомами, которые характеризуют нестабильный и неспокойный детский сон, являются следующие:
1. Вздрагивания.
2. Бруксизм (скрежет зубами во время сна).
3. Ночные страхи, плач. Чаще всего при возникновении ночных страхов ребенок просыпается, плачет, зовет маму. Данное состояние может длиться от нескольких минут, при этом утром ребенок может не помнить, что происходило ночью. К видам ночных страхов относятся и ночные кошмары во время сновидений.
4. Ночной энурез.
5. Нарушение дыхания во сне.
6. Разговор во сне (отдельные слоги, восклицания, связный текст).
7. Хождение во сне, лунатизм.
Основными причинами нарушений ночного сна у детей старше года могут быть:
Неудобное место для сна
Короткий или «горбатый» матрац, непривычно низкая или высокая подушка, тяжелое, недостаточно теплое или, наоборот, жаркое одеяло, повышенная температура или спертый воздух в спальне в любом возрасте не способствуют крепкому спокойному сну.
Как предупредить?
1. Создание оптимального микроклимата в помещении: проветривание перед сном, влажная уборка, работа увлажнителя в жаркий сезон и в отопительный период, температура в помещении при этом должна быть 18-20°.
2. Выбор спальных принадлежностей согласно возрасту, физиологическим особенностям и температурному режиму. Достаточно жесткий, ровный матрас, ортопедические подушки или небольшие подушки с гипоаллергенным наполнителем, качественное постельное белье – обязательные условия для полноценного сна ребенка.
3. Одежда для сна согласно температурному режиму.
Переутомление и возбуждение нервной системы
Информационная перегрузка от школьных занятий, просмотра телевизора, работы на компьютере делают сон поверхностным и тревожным. Большое значение в появлении бессонницы у детей имеет неблагоприятная психологическая обстановка в семье: ссоры и брань в присутствии детей, пьяные застолья. Для младшего школьного возраста типичны различные фобии, в том числе страх темноты или одиночества.
Как предупредить?
Исключить возможность перевозбуждения нервной системы перед сном. Если игры – то спокойные, чтение на ночь, разговоры.
Ни в коем случае не запугивать ребенка, вызывая негативные ассоциации со сном. При возникновении фобий – консультация у психолога, пусть малыш засыпает с ночником или в объятьях любимой игрушки.
Соматические заболевания
У детей школьного возраста и подростков часто возникают и обостряются функциональные расстройства и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Они сопровождаются изжогой, болями в животе. Нередко проявляется и различная острая хирургическая патология: аппендицит, ущемление грыжи, травмы различных локализаций. Грибковые поражения кожи, аллергические сыпи, бактериальные и грибковые высыпания вызывают зуд и боль.
Как предупредить?
Своевременное обращение к врачу. Исключить обильные трапезы перед сном.
Психические расстройства
Различные пограничные состояния и психические заболевания очень часто сопровождаются нарушением засыпания, тревожным коротким сном с ночными кошмарами, снохождением. Дети просыпаются разбитыми и совершенно не отдохнувшими, либо чрезмерно возбужденными.
Как предупредить?
Консультация у специалистов. Позитивная атмосфера в семье, формирование уверенности ребенка в том, что родители всегда рядом, всегда придут на помощь и защитят. Часто появление ночных кошмаров приходится на период отказа от дневного сна.
Соблюдение соответствующего возрасту режима дня, ритуала отхождения ко сну, ограничение информационной нагрузки, создание и поддержание благоприятной эмоциональной обстановки в семье, привлечение при необходимости психолога или врачей невролога, педиатра, гастроэнтеролога, хирурга и психиатра, помогут решить возникшие проблемы со сном у детей старше года.
Після настання 6-тимісячного віку дитині провідні спеціалісти рекомендують поступово вводити у її раціон додаткове харчування…
Наразі, коли триває війна з росією, українці часто опиняються у стресових, критичних ситуаціях. І відбувається…
Війна, яку розв’язала росія на території незалежної України, змінила усіх громадян. Але найбільш незахищеними в…
Посещение специалистов, которые занимаются лечением и профилактикой болезней интимной сферы, считается прерогативой взрослых людей. Однако…
Улыбающаяся мама, пухленький розовощекий малыш в белоснежной одежке с рюшиками и кружавчиками... Так рисует картину…
Предновогодние хлопоты в семье с детьми напоминают клуб творческих достижений. То открытки для бабушек/дедушек делаются,…
View Comments
Периодически, подруга оставляет меня посидеть со своей дочкой, моей крестницей. Девочке два годика и разумеется она несколько часов спит днём. Малышка нереально жизнерадостное создание, и большую часть времени, даже во сне, она проводит с улыбкой на хитрой мордочке). Однажды в т.н. тихий час Анютка мирно спала, а потом, не просыпаясь, стала заливисто хохотать в голос. Смеялась довольно долго, потом успокоилась, перевернулась на бочок и продолжила спать. Неужели даже, таким крохам снятся какие-то осмысленные сны?
=) а то, это же маленький человечек со своими потребностями,радостями и предпочтениями)) У меня, когда детки были еще на ГВ и во сне улыбались, мы с мужем смеялись, говорили, им снится самое дорогое - сися :-D
У моего старшего сына всегда были проблемы с засыпанием на ночь, сейчас ребенку 6 лет, но сон поверхностный и беспокойный. Старались всегда соблюдать режим, не активничать перед сном, не переедать. Консультировались с неврологом, но врач нарушений не увидел. Ребенок очень активный, двигается в течение дня много, спортом занимается. Но данная проблема остается, может показать другому специалисту или пройти более тщательное обследование?
А всегда был такой сон, или периодами? Я заметила, что у нас это случается чаще всего после пограничных состояний - или слишком активничал в течение всего дня, т.е. нервная система перевозбуждена, или же слишком вяло провел время - плохая погода, пребывание дома. Ну и стрессовые ситуации бывают(
Нарушение сна было всегда, но до года мы списывали эти проблемы на режущиеся зубки или на колики. Педиатр на мои вопросы только отмахивалась, считала особенностью ребенка, думали перерастет. Сейчас скорее периодами, возможно, мозг не справляется с информацией поступившей за день и это отражается на ночном сне. В плохую погоду спит намного спокойнее, да и стрессовых ситуаций пытаемся избегать. Я всё же надеюсь, что организм перерастет и мы избавимся от такой проблемы.
СБ мы не сталкивались с иными ситуациями, кроме через чур активно проведенного дня или задорной игры на ночь. Но и это были единичные случаи - так как детская нервная система не игрушка *CRAZY*
Моя дочка (ей сейчас 1,3 г) всегда очень подолгу засыпала, а во сне часто стонет. До сих пор кушает смесь 2-3 раза за ночь. Днем часто глаза трет. Мне кажется, действительно, это связано с перевозбудимостью, хотя мы и ритуал отхода ко сну соблюдаем (читаем на ночь).