Вот принципиально не пишу подобных статей – стройная и красивая к лету, сбросить лишние кг за неделю до отпуска, одеть «добеременные» вещи… А тут вот и задумалась – ведь многие мамочки все-таки озабочены возвращением своей фигуры после родов в нужные параметры. Садятся на диеты, но постоянно грезят конфетами и сладкими булочками, истязают себя в тренажерных залах, а потом стонут на диванах от болей в натруженных мышцах.
Я – лентяйка. Я не занимаюсь бодифлексом (кстати, модное и, лично у меня вызывающее по определенным причинам смешок, направление). Я не сижу день на кефире, а два – на воде. Я еще могу смотреть на свое отражение в зеркале и не обращаю внимания на одежду, которая мне уже мала – это лишний повод купить себе что-то новенькое. Но я понимаю многих девушек и женщин, которые хотят изменить свою фигуру.
Для себя я выделила несколько направлений в этом нелегком деле. Может, знатоки знают и больше.
1. Диета.
Сейчас существует столько диет, что только на изучение каждой можно потратить день, а то и неделю. Выбор только за женщиной – по группе крови и цвету глаз, белковая и углеводная, шоколадная и кефирная, Кремлевская и Бабыдуневская.
2. Физические упражнения.
Тут для худеющих предоставлен широкий выбор – домашние занятия, тренажерные залы, бассейны. С помощью тренера или же по собственной инициативе можно подобрать комплекс именно для тех мест тела, которые нуждаются в коррекции. Всевозможные систематические упражнения для пресса, для груди и внутренних мышц бедер могут дать хороший результат.
3. Народные физические упражнения.
Они экономны – приобретите лопату, грабли, тяпку, и вперед – на дачи и огороды. Глядишь, с пользой для всей семьи (огородно-полевые работы наполнят к зиме ваши закрома) можно избавиться и от выпирающего животика, и дряблой кожи рук, а еще получить отличный загар.
4. Детские физические упражнения.
Здесь все довольно просто – вы делаете все, что делают ваши дети – бегаете, прыгаете, 100 раз подымаетесь на горку, 80 раз с нее спрыгиваете, 10 – съезжаете и еще 10 – падаете. Гоняетесь за бабочками, соседским мальчишкой и убегающим котом. Прыгаете по лужам, висите на канате и кувыркаетесь в траве. Если вам не страшны косые взгляды, хотя всегда можно сказать, что вы составляете компанию своему озорнику, то кг убегут безвозвратно.
5. Медикаментозный метод.
В некотором смысле, это экстремальный метод, так как под видом таблеточек, сиропчиков и кофе-чаев для похудения можно получить банальные сахарные препараты или же, что намного хуже, непроверенные и опасные препараты.
6. Сбалансированное питание и правильный режим дня.
А если просто знать, сколько и чего нужно есть в течение дня, как проводить досуг и отдых, когда спать и когда есть – то проблема лишнего веса (если она не связана с эндокринными и другими заболеваниями ) уйдет сама собой.
