Заведения быстрого питания – фаст-фуды – крепко и прочно вошли в жизнь современных людей. Там можно всегда перекусить, устроившись удобно за столом, там можно отдохнуть и просто поболтать с друзьями.
И неудивительно, что в праздничные или выходные дни в таких ресторанчиках всегда много народа. Особенно популярны заведения, которые расположены в помещениях больших торговых центров. И особенно популярны у детей, ведь после веселых забав в игровой зоне, просыпается аппетит, и родители радуются, что малыш с удовольствием уплетает гамбургер или картошку-фри, хотя дома долго сидит над своей порцией, а мама уговаривает съесть еще хоть одну ложечку каши.
А если подумать, есть ли повод для радости в этом случае?
Маркетологи отлично постарались и создали такие условия в своих ресторанах быстрого приготовления, что дети будут умолять родителей приводить их туда вновь и вновь. Подобные заведения, как правило, оформлены в ярких запоминающихся тонах, положительно влияющих на аппетит посетителей. Еда, продаваемая там, вкусна и вся словно вечный десерт. Детям там еще и интересно (всевозможные аттракционы, игрушки, призы и подарки, игры и конкурсы с аниматорами).
Так почему родителям все же стоит оградить своих детей от фаст–фуда?
Во–первых, это довольно высококалорийная пища, регулярный прием которой неизбежно приводит к ожирению.
Во–вторых, в ней практически не содержится никаких полезных веществ (если это, конечно, не свежий салат из сезонных овощей), а вот вредных — хоть отбавляй! Жиры, насыщенные углеводы, холестерин и море вкусовых добавок, специй, соусов, вызывающих пищевое привыкание и делающих обычную еду безвкусной.
Не стоит забывать и тот факт, что фаст–фуд — всегда несбалансированная пища, она нарушает все обменные процессы ребенка, так как детский несформировавшийся организм не умеет правильно на нее реагировать. Помимо лишнего веса ребенок, поклонник фаст–фуда, гарантированно заработает заболевания желудочно–кишечного тракта, нарушения работы сердечнососудистой системы.
Для ребенка походы в такие заведения быстрого питания стали обычным повседневным делом? Он все чаще отказывается от домашней еды – и от аппетитной красной рыбы в сливочном соусе, и от вкусной каши со свежими ягодами, и от любимого ранее картофельного пюре? Налицо психологическая зависимость, из которой его срочно нужно выводить. Разговоры о вреде фаст–фуда вряд ли подействуют, следует искать другие способы: чаще готовить что–то необычное дома и уделять внимание оригинальному оформлению блюд, предлагать сходить в другие кафе, стараться обходить рестораны быстрой пищи стороной.
Когда питание в заведениях быстрого питания допустимо для детей?
Чтобы фаст-фуд не принес неприятностей в семью, следует придерживаться простых правил:
1. Совершать походы в рестораны подобного типа с детьми лишь с определенного возраста (не раньше 3 лет). Чем позже ребенок познакомится с бигмаками и наггетсами, тем лучше. Идеальный вариант – просто не ходить.
2. Питание в бистро и «макдональдсах» не должно становиться систематическим. Редкий перекус – вполне допустим.
3. Не посещать заведения фаст-фуда на голодный желудок, тогда ребенок не будет просить большую порцию и съест меньше.
4. В качестве напитков для детей выбирать соки или чай, а не сладкую «газировку».
5. Постоянно помнить о том, что фаст-фуд вреден, а что может быть ценнее детского здоровья для любящих родителей?
Будьте здоровы и сыты!
