Рождение малыша – самое большое счастье, но для молодых родителей это еще и огромная ответственность, ведь с появлением крохи им приходится столкнуться с множеством трудностей и найти ответы порой на самые неожиданные вопросы.
Одна из основных задач родителей – правильная организация сна ребенка. В первые месяцы жизни младенца многие родители решают «поселить» малыша в своей постели, ведь так спокойнее и удобнее всем. Но приходит время, и это решение для некоторых семей может обернуться настоящим стрессом, ведь отучение чада от привычки засыпать в родительской кровати становится проблемой.
Ключевым моментом на пути к раздельному сну является возраст ребенка. Оптимальным считается период от 2-х до 3-х лет, когда грудное вскармливание уходит в прошлое, а ребенок начинает ощущать себя личностью – самостоятельной и отдельной от мамы. Но главным, все же, остается индивидуальный подход к решению проблемы, стоит учитывать характер и темперамент ребенка, отношение самих родителей к совместному и/или раздельному сну, обстановку в семье и пр.
Как же приучить ребенка засыпать самостоятельно и отдельно от родителей? Главное – быть терпеливыми, четко обозначить проблему, определить пути и способы ее решения и действовать твердо.
В чем причина нежелания ребенка спать отдельно?
Усилия по отучению от совместного сна обернуться лишь потраченными нервами и не дадут результата, если не определить причину, по которой ребенок отказывается засыпать один. Задача родителей – почувствовать и понять, что беспокоит малыша, и избавить его от этого беспокойства.
Основные причины отказа от самостоятельного засыпания:
– ребенок не чувствует себя в безопасности;
– ощущает себя брошенным и одиноким;
– испытывает страх;
– чувство протеста и ревность (особенно, если в семье появляется еще один малыш, который занимает место возле мамы во время сна).
Самому справиться с этими чувствами ребенку очень сложно, поэтому родителям необходимо помочь своему крохе побороть страхи и обрести уверенность.
Условия и ритуалы перед сном
Чтобы процесс засыпания был комфортным для малыша, очень важно организовать соответствующие условия для сна.
Ребенку должно быть уютно в кроватке, ему не должны мешать громкие посторонние звуки, пугающую темноту можно развеять мягким светом ночника.
Правильно подобранное детское постельное белье, обязательно из натуральных материалов, с рисунками любимых героев, поможет крохе засыпать легко и с удовольствием. Можно привлечь самого малыша к процессу выбора белья, тогда он почувствует, что родители прислушиваются к нему, а для ребенка это очень важно.
Ритуалы – набор одних и тех же действий в определенной последовательности – помогают ребенку обрести чувство стабильности, понять, что мир останется прежним, пока он спит, а также вырабатывают своеобразный рефлекс: «пора спать!». А неукоснительное следование принятому в семье режиму даст возможность настроить биологические часы малыша и приучить его засыпать в определенное время.
Такие важные потребности
Обязательным условием успешного приучения ребенка к раздельному сну является удовлетворение его физиологических потребностей. Для этого родителям нужно позаботиться о следующем:
– ребенку необходимо захотеть спать, то есть почувствовать усталость. Активное времяпрепровождение, подвижные игры в течение дня и обязательная прогулка перед сном помогут в этом;
– чувство голода или жажды сильнее любой усталости, поэтому обязанность родителей – удовлетворить эти базовые потребности прежде, чем отправлять ребенка в кровать;
– тактильный контакт с мамой крайне важен, и если ребенок был лишен его днем, перед сном необходимо восполнить этот недостаток: посидеть в обнимку на диване, читая сказку, или гладить кроху по спинке и держать за ручку во время засыпания.
Маленькие хитрости на пути к самостоятельному сну
Когда все основные условия соблюдены, переход к самостоятельному засыпанию будет проходить гораздо легче и спокойнее.
Но есть еще пара приемов, которые помогут и малышу и его родителям преодолеть препятствия, возникающие на пути к раздельному сну.
– Постепенный переход в свою кроватку. Этот метод практикуют многие родители, когда хотят максимально смягчить стресс от «разделения». Для этого одна из боковых стенок детской кроватки снимается, и кроватка вплотную придвигается к родительской (если это позволяет пространство спальни).
На стыке лучше положить свернутое валиком одеяло, чтобы ножка или ручка малыша не попала в щель, а также, чтобы ребенок во сне чувствовал некую преграду и не мог переползти к родителям.
С течением времени, когда кроха привыкнет засыпать «на своей территории», кроватку можно будет отодвинуть, вернув стенку на место, а впоследствии и перенести в детскую комнату.
– Метод замещения. Дети очень тонко чувствуют мамин запах, отсутствие мамы рядом мгновенно ощущается ими даже во сне. Поэтому многие мамы пользуются маленькой хитростью – оставляют в кроватке что-нибудь из своей одежды.
Еще один способ замещения – укладывая малыша спать, ненадолго отойти, оставив рядом с ним любимую мягкую игрушку, которая будет «присматривать» за крохой. Постепенно ребенок привыкнет засыпать с игрушкой, а мамино отсутствие уже не будет так угнетать.
С какими бы преградами не пришлось столкнуться на пути к раздельному сну, родителям важно сохранять спокойствие, не отступать от цели, быть последовательными, настойчивыми и помнить, что психологический комфорт малыша и семьи в целом зависит только от них самих.
