Очень часто родители жалуются, что маленьких детей невозможно уложить спать днем. А ведь дневной сон очень полезен для детского организма.
Так, согласно исследованиям ученых, сегодня ребенок спит в сутки на один-два часа меньше, чем спали дети его возраста 20-30 лет назад. Ученые ссылаются на то, что ритм жизни сегодня намного вырос. Сегодня все – и кроватки, и даже постельные принадлежности – стало намного качественнее. Любой интернет магазин постельного белья сможет предоставить белье под заказ. Но дети, тем не менее, стали более активны и хотят познать мир, а не волшебную страну сновидений, как можно ранее.
Согласно исследованиям ученых, детям возрастом от одного до двух лет необходимо спать не менее 13 часов в сутки. Десять часов должен занимать ночной сон, и три часа – дневной.
Чем старше становится малыш, тем меньше ему можно спать в дневное время. Так, детям 2-3 лет достаточно и 2-2,5 часов дневного сна. Однако что же делать молодым мамам, если ребенок никак не хочет засыпать днем?
Сон по расписанию
Если молодые родители хотят, чтобы ребенок регулярно спал днем, необходимо четко придерживаться режима дня. К примеру, если малыш просыпается очень поздно, то и уложить его спать к 14 часам будет достаточно сложно. Поэтому желательно, чтобы карапуз просыпался не позднее 9 часов утра, при этом и вечером не резвился до полуночи. Тогда он к обеду уже сможет достаточно нагуляться и устать.
Ребенок может неосознанно подавать сигналы, что ему хочется спать. Он может начать капризничать, будет плакать без причины, у него пропадет интерес к играм.
Чтобы ребенок поскорее уснул днем, можно включить расслабляющую музыку, дать малышу игрушку, с которой он будет спать, слегка погладить его или сделать легкий массаж. Можно даже специально купить постельное белье 3D (там, кстати, могут быть не только узоры для взрослых, но и веселые детские картинки). Ведь в яркой, красивой кроватке так приятно и интересно спать!
Хорошей традицией может стать чтение книги перед сном, рассказ истории. Ну и, конечно, старые добрые колыбельные, ведь голос мамы еще до рождения всегда действовал на малыша успокаивающе.
Сладких дневных снов!
