Давно и широко известно, что беременность и роды – не болезнь, а вполне естественное, но во многом новое для женщины состояние.
В организме беременной женщины возникают различные физиологические изменения, функциональные и анатомические. При хорошем самочувствии и крепком здоровье, эти изменения можно рассматривать как нормальные и даже необходимые, способствующие правильному развитию плода и подготавливающие организм будущей мамы к родам и предстоящему кормлению грудью ребенка.
С момента оплодотворения яйцеклетки женский организм работает не только на саму мамочку, но и на ее будущего малыша, поэтому иногда в нем могут возникать небольшие сбои и проблемы, особенно в системе пищеварения. Зная и будучи к ним подготовленной, беременная женщина способна облегчить свое состояние.
Основные проблемы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) при беременности
– слюнотечение, тошнота и рвота,
– боли в желудке,
– изжога, отрыжка, ощущение переедания,
– метеоризм,
– запоры.
Слюнотечение, тошнота и рвота
Как и во всем организме женщины, при беременности возникают изменения и в полости рта, где начинается процесс пищеварения. Под влияние гормонов слюнные железы работают более интенсивно, особенно в первом триместре. При этом также меняется химический состав слюны, способный негативно влиять на зубную эмаль, разрушая ее.
Тошнота и рвота, возникающие чаще всего по утрам (токсикоз) также доставляют массу неудобств женщине в первые 2-3 месяца беременности. Появление этих неприятных симптомов обусловлено процессом адаптации организма к своему новому положению, увеличившейся выработкой гормона прогестерона, а в более сложных случаях – нарушениями в работе центральной нервной системы или хроническими заболеваниями ЖКТ.
При тяжелом протекании токсикоза (а также при его возникновении в последний триместр беременности), необходима консультация специалиста.
Для облегчения токсикоза в легкой форме необходимо:
– начинать завтрак с соков, воды с лимоном или сухарей, не вставая с постели;
– уменьшить в рационе количество потребляемых жиров;
– принимать легкоусваиваемую пищу чаще и небольшими порциями.
Боли в желудке во время беременности
Возможные причины возникновения боли в желудке у будущих мам:
– гастрит,
– нарушение работы поджелудочной железы и снижение интенсивности работы печени,
– язва желудка,
– смещение органов пищеварения под действием растущей матки.
Способы устранения боли:
– соблюдение диеты,
– прием препаратов, регулирующих кислотность желудочного сока (только по назначению врача),
– избегание лежачего положения после приема пищи.
Если боль в желудке сопровождается тошнотой, рвотой и повышением температуры, необходимо срочно вызвать скорую помощь.
Изжога, отрыжка и ощущение переедания
Изжога при беременности связана с оттоком содержимого желудка и двенадцатиперстной кишки в пищевод. Чем больше срок беременности, тем больше увеличивается матка, сдавливая брюшную полость и смещая органы пищеварения, и тем чаще проявляются симптомы изжоги. Также беспокоит отрыжка и ощущение переедания из-за попадания воздуха в пищевод и желудок.
Способы борьбы с изжогой и отрыжкой:
– прием пищи малыми порциями,
– исключение из рациона жирных, острых и жареных продуктов,
– избегание горизонтального положения тела и низких наклонов после еды,
– соблюдение диеты, содержащей продукты со щелочными свойствами (молочные продукты, яйца, сливочное масло),
– прием лекарственных средств нейтрализующих кислоту (назначенных лечащим врачом).
Метеоризм и запоры при беременности
Часто у будущих мам пучит живот при беременности и беспокоят запоры (отсутствие опорожнения кишечника в течение 2 дней и более). И если выведение газов – естественный физиологический процесс, то проблему запоров и чрезмерного метеоризма необходимо обязательно решать. Гормон прогестерон, вырабатывающийся в организме беременной женщины, оказывает расслабляющее действие на мускулатуру кишечника, что и вызывает замедление пищеварения, вздутие, запоры, а как следствие – возникновение геморроя.
Причины метеоризма и запоров кишечника:
– несбалансированное питание беременной,
– гормональные сбои,
– аллергические и аутоиммунные процессы,
– нарушение в работе поджелудочной железы и печени,
– недостаточный питьевой режим,
– сдавливание кишечника увеличившейся маткой,
– стрессы или иные психологические факторы.
Способы устранения метеоризма и запоров:
– соблюдение диеты с преобладанием продуктов, богатых клетчаткой (овощи, фрукты) и кисломолочных продуктов,
– прием пищи малыми порциями и не спеша,
– исключение из рациона сладких газированных напитков, газообразующих продуктов (бобовые, черный хлеб),
– минимальное употребление мучных изделий, черного чая, кофе и шоколада,
– соблюдение питьевого режима (не менее 2 л воды в сутки)
– ежедневная физическая активность (прогулки, йога для беременных).
При любой возникшей проблеме крайне важно не заниматься самолечением и консультироваться с врачом по всем волнующим вопросам, даже если они кажутся женщине стыдными и неудобными.
Трепетное и внимательное отношение к своему организму, соблюдение диеты и всех медицинских рекомендаций – залог благополучной беременности, удачных родов и здоровья нового маленького человека.
